Il y a trois différents muscles abdominaux : les grands droits (les fameuses "tablettes de chocolat"), les obliques et les transverses.
Ces derniers sont les plus profonds. Ils forment une véritable gaine qui entoure tout le ventre et protège notre dos, depuis la colonne vertébrale jusqu'au nombril.
Avec le périnée en bas, le diaphragme en haut, et la colonne vertébrale en arrière, ils délimitent ce que l'on appelle le caisson abdominal.
A l'intérieur de ce caisson, se joue un jeu de pressions, notamment lors d'un effort. Le tonus abdominal va jouer un rôle dans la répartition et la direction de ces pressions. Ainsi, si les abdominaux ne sont pas assez toniques, les pressions vont avoir tendance à se diriger vers l'avant et vers le bas, c'est à dire sur le périnée.
Une faiblesse abdominale peut donc être à l'origine de divers symptômes : douleurs de dos, fuites urinaires, prolapsus etc...
Pendant la grossesse, le ventre grossit, les abdominaux s'étirent naturellement pour laisser de la place au bébé. Après l'accouchement, il est donc indispensable de faire des séances de rééducation abdominale, en complément de la rééducation périnéale. Le périnée et les abdos fonctionnent en synergie, il est essentiel que la rééducation soit globale et prenne en compte le fonctionnement du périnée et des abdos avec le reste du corps.
Plusieurs techniques existent : La rééducation abdominale hypopressive, la méthode De Gasquet, la méthode Pilates. Elles permettent toutes de tonifier sa sangle abdominale sans générer de pression. On préserve ainsi son périnée et son dos, en développant la conscience de son corps et du travail en synergie périnée/abdos/diaphragme.
Cette rééducation peut être faite en même temps que la rééducation périnéale et/ou après.
A la base développée pour le post-partum, elle peut être aussi tout à fait indiquée pour les troubles du rachis comme les lombalgies.
Ces derniers sont les plus profonds. Ils forment une véritable gaine qui entoure tout le ventre et protège notre dos, depuis la colonne vertébrale jusqu'au nombril.
Avec le périnée en bas, le diaphragme en haut, et la colonne vertébrale en arrière, ils délimitent ce que l'on appelle le caisson abdominal.
A l'intérieur de ce caisson, se joue un jeu de pressions, notamment lors d'un effort. Le tonus abdominal va jouer un rôle dans la répartition et la direction de ces pressions. Ainsi, si les abdominaux ne sont pas assez toniques, les pressions vont avoir tendance à se diriger vers l'avant et vers le bas, c'est à dire sur le périnée.
Une faiblesse abdominale peut donc être à l'origine de divers symptômes : douleurs de dos, fuites urinaires, prolapsus etc...
Pendant la grossesse, le ventre grossit, les abdominaux s'étirent naturellement pour laisser de la place au bébé. Après l'accouchement, il est donc indispensable de faire des séances de rééducation abdominale, en complément de la rééducation périnéale. Le périnée et les abdos fonctionnent en synergie, il est essentiel que la rééducation soit globale et prenne en compte le fonctionnement du périnée et des abdos avec le reste du corps.
Plusieurs techniques existent : La rééducation abdominale hypopressive, la méthode De Gasquet, la méthode Pilates. Elles permettent toutes de tonifier sa sangle abdominale sans générer de pression. On préserve ainsi son périnée et son dos, en développant la conscience de son corps et du travail en synergie périnée/abdos/diaphragme.
Cette rééducation peut être faite en même temps que la rééducation périnéale et/ou après.
A la base développée pour le post-partum, elle peut être aussi tout à fait indiquée pour les troubles du rachis comme les lombalgies.
Vanessa EVESQUE hypnose à Montpellier Doctolib.fr
Hypnothérapeute Kinésithérapeute Tél : 06-27-76-78-96
49 rue de Messine 34000 Montpellier Mail : vanessa.evesque@gmail.com
