Définition
La douleur est définie comme une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable.
Sensorielle, parce qu'elle engendre des sensations physiques : localisation, intensité, durée, sensation de froid ou de chaud, brûlure piqure etc...
Emotionnelle, car toute douleur est désagréable et induit donc une certaine pénibilité, une angoisse plus ou moins marquée.
La douleur est un signal d'alarme utile et nécessaire. Elle est là pour nous protéger, nous éloigner du danger, nous faire prendre conscience que nous devons nous soigner.
Parfois, le signal douloureux continue d'être émis, alors que les lésions présentes au départ sont guéries. On parle de douleur chronique.
Une douleur devient chronique dès lors qu'elle est persistante ou récurrente (le plus souvent au-delà de 6 mois), qu'elle répond mal aux traitements et qu'elle induit une détérioration de la qualité de vie et de la vie sociale.
Parfois il y a une réelle "blessure" à l'origine ( hernie discale, fracture, tendinite, entorse etc...), parfois une douleur apparaît sans que l'on retrouve rien aux examens.
Des exemples de douleurs chroniques qui peuvent être prises en charge en hypnose : lombalgies, cervicalgies, douleurs sciatiques, fibromyalgie, migraines, douleurs périnéales, algodystrophie, syndrome du colon irritable, douleurs liées à l'endométriose...
L'apport des neurosciences
grâce à la recherche et aux neurosciences, on en sait aujourd'hui un peu plus sur les phénomènes entrant en jeu chez les personnes souffrant de douleurs chroniques.
Qu'il y ait une "blessure" ou non à la base, une douleur chronique s'explique par une sensibilisation des nerfs sur la partie du corps qui nous fait souffrir, mais aussi au niveau du cerveau qui surinterprète le message douloureux.
En bref, nos nerfs interprètent la moindre perception sensorielle comme une douleur, et notre cerveau amplifie encore cette information.
Alors, un geste ou une sensation qui avant n'était pas douloureux, le devient.
On a aussi découvert que l'intensité de la douleur peut être modulée par des facteurs extérieurs : notre humeur, notre cadre de vie, nos loisirs, nos relations avec les autres etc...
L'hypnose : un effet antalgique - l'hypnoanalgésie
Il est prouvé scientifiquement que grâce à l'état hypnotique, le niveau d'intensité de la douleur diminue.
Pendant une séance d'hypnose, on est en mesure de prendre de la distance par rapport à sa douleur, comme si on la regardait de loin. On peut aussi la remplacer par une autre sensation comme du chaud ou du froid, et agir sur les émotions et les pensées qui ont tendance à l'amplifier.
Pratiquer l'hypnose et apprendre l'auto-hypnose, c'est donc s'équiper d'une boîte à outil extrêmement efficace ! Une pratique régulière de l'auto-hypnose permet de maîtriser de mieux en mieux cette faculté naturelle que nous avons tous, et de l'utiliser pour pouvoir "jouer" avec nos sensations, nos émotions, et prendre conscience des pensées négatives que nous ruminons en boucle et qui nous desservent.
Nos capacités d'auto-réparation
Notre esprit et ce que nous visualisons ont le pouvoir d'agir sur notre corps. On le voit bien avec l'effet placebo : une personne qui va prendre un traitement sans aucune substance active va a voir tendance à se sentir mieux. Grâce à l'hypnose, on peut utiliser cette capacité d'auto-réparation de notre cerveau.
Cela ne se substitue bien sûr pas à un réel traitement médical, mais je suis convaincue que le faut d'imaginer son corps qui se répare, et qui apprend à fonctionner différemment sous hypnose agit réellement sur celui-ci, et contribue à sa guérison.
Des études ont par exemple montré que le fait d'imaginer régulièrement son bras en train de bouger chez une personne immobilisée par une attelle ou un plâtre après une fracture, lui permettait de conserver davantage de masse et de force musculaire et donc de récupérer plus rapidement ensuite.
Hypnose et douleurs chroniques
Quand on ressent une douleur, même passagère, elle prend beaucoup de place dans le cerveau. Comment se concentrer sur quoi que ce soit d'autre quand on a mal quelque part ?
Que dire alors quand ça dure depuis plusieurs mois, voire plusieurs années...
Les retentissements sont nombreux : vie professionnelle, affective, sommeil, humeur etc...
Certaines personnes sont en arrêt de travail, sans loisirs ou très peu, avec peu de contact avec les autres. D'autres continuent de mener une vie "normale", mais l'impact sur l'humeur générale, les émotions et les relations avec les autres est tout de même là.
Tout est centré sur la douleur.
C'est alors une sorte de cercle vicieux qui se créé : plus on a mal, plus on est triste ou angoissée, moins on sort, moins l'on bouge, plus on pense à ses douleurs et plus on a mal. Pas évident de se sortir de cela tout seul.
D'autant plus que la douleur peut être l'expression d'un mal plus profond.
'il y a parfois des croyances ou des peurs inconscientes, des deuils, des évènements difficiles du passé qui sont trop présents et trop peu exprimés consciemment. Alors c'est le corps qui parle à notre place.
Le but de nos séances sera donc également, de vous aider à prendre conscience et dépasser ce qui vous empêche d'aller mieux, pour pouvoir trouver ou retrouver une vie qui vous convient.
La douleur est définie comme une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable.
Sensorielle, parce qu'elle engendre des sensations physiques : localisation, intensité, durée, sensation de froid ou de chaud, brûlure piqure etc...
Emotionnelle, car toute douleur est désagréable et induit donc une certaine pénibilité, une angoisse plus ou moins marquée.
La douleur est un signal d'alarme utile et nécessaire. Elle est là pour nous protéger, nous éloigner du danger, nous faire prendre conscience que nous devons nous soigner.
Parfois, le signal douloureux continue d'être émis, alors que les lésions présentes au départ sont guéries. On parle de douleur chronique.
Une douleur devient chronique dès lors qu'elle est persistante ou récurrente (le plus souvent au-delà de 6 mois), qu'elle répond mal aux traitements et qu'elle induit une détérioration de la qualité de vie et de la vie sociale.
Parfois il y a une réelle "blessure" à l'origine ( hernie discale, fracture, tendinite, entorse etc...), parfois une douleur apparaît sans que l'on retrouve rien aux examens.
Des exemples de douleurs chroniques qui peuvent être prises en charge en hypnose : lombalgies, cervicalgies, douleurs sciatiques, fibromyalgie, migraines, douleurs périnéales, algodystrophie, syndrome du colon irritable, douleurs liées à l'endométriose...
L'apport des neurosciences
grâce à la recherche et aux neurosciences, on en sait aujourd'hui un peu plus sur les phénomènes entrant en jeu chez les personnes souffrant de douleurs chroniques.
Qu'il y ait une "blessure" ou non à la base, une douleur chronique s'explique par une sensibilisation des nerfs sur la partie du corps qui nous fait souffrir, mais aussi au niveau du cerveau qui surinterprète le message douloureux.
En bref, nos nerfs interprètent la moindre perception sensorielle comme une douleur, et notre cerveau amplifie encore cette information.
Alors, un geste ou une sensation qui avant n'était pas douloureux, le devient.
On a aussi découvert que l'intensité de la douleur peut être modulée par des facteurs extérieurs : notre humeur, notre cadre de vie, nos loisirs, nos relations avec les autres etc...
L'hypnose : un effet antalgique - l'hypnoanalgésie
Il est prouvé scientifiquement que grâce à l'état hypnotique, le niveau d'intensité de la douleur diminue.
Pendant une séance d'hypnose, on est en mesure de prendre de la distance par rapport à sa douleur, comme si on la regardait de loin. On peut aussi la remplacer par une autre sensation comme du chaud ou du froid, et agir sur les émotions et les pensées qui ont tendance à l'amplifier.
Pratiquer l'hypnose et apprendre l'auto-hypnose, c'est donc s'équiper d'une boîte à outil extrêmement efficace ! Une pratique régulière de l'auto-hypnose permet de maîtriser de mieux en mieux cette faculté naturelle que nous avons tous, et de l'utiliser pour pouvoir "jouer" avec nos sensations, nos émotions, et prendre conscience des pensées négatives que nous ruminons en boucle et qui nous desservent.
Nos capacités d'auto-réparation
Notre esprit et ce que nous visualisons ont le pouvoir d'agir sur notre corps. On le voit bien avec l'effet placebo : une personne qui va prendre un traitement sans aucune substance active va a voir tendance à se sentir mieux. Grâce à l'hypnose, on peut utiliser cette capacité d'auto-réparation de notre cerveau.
Cela ne se substitue bien sûr pas à un réel traitement médical, mais je suis convaincue que le faut d'imaginer son corps qui se répare, et qui apprend à fonctionner différemment sous hypnose agit réellement sur celui-ci, et contribue à sa guérison.
Des études ont par exemple montré que le fait d'imaginer régulièrement son bras en train de bouger chez une personne immobilisée par une attelle ou un plâtre après une fracture, lui permettait de conserver davantage de masse et de force musculaire et donc de récupérer plus rapidement ensuite.
Hypnose et douleurs chroniques
Quand on ressent une douleur, même passagère, elle prend beaucoup de place dans le cerveau. Comment se concentrer sur quoi que ce soit d'autre quand on a mal quelque part ?
Que dire alors quand ça dure depuis plusieurs mois, voire plusieurs années...
Les retentissements sont nombreux : vie professionnelle, affective, sommeil, humeur etc...
Certaines personnes sont en arrêt de travail, sans loisirs ou très peu, avec peu de contact avec les autres. D'autres continuent de mener une vie "normale", mais l'impact sur l'humeur générale, les émotions et les relations avec les autres est tout de même là.
Tout est centré sur la douleur.
C'est alors une sorte de cercle vicieux qui se créé : plus on a mal, plus on est triste ou angoissée, moins on sort, moins l'on bouge, plus on pense à ses douleurs et plus on a mal. Pas évident de se sortir de cela tout seul.
D'autant plus que la douleur peut être l'expression d'un mal plus profond.
'il y a parfois des croyances ou des peurs inconscientes, des deuils, des évènements difficiles du passé qui sont trop présents et trop peu exprimés consciemment. Alors c'est le corps qui parle à notre place.
Le but de nos séances sera donc également, de vous aider à prendre conscience et dépasser ce qui vous empêche d'aller mieux, pour pouvoir trouver ou retrouver une vie qui vous convient.
Vanessa EVESQUE hypnose à Montpellier Doctolib.fr
Hypnothérapeute Kinésithérapeute Tél : 06-27-76-78-96
49 rue de Messine 34000 Montpellier Mail : vanessa.evesque@gmail.com
